I Benefici del caffè! La caffeina e i suoi privilegi

Il caffè è una bevanda che è entrata oramai nella cultura italiana, moltissime persone dopo il pranzo, la cena, a colazione bevono un caffè;
Questa bevanda contenente una buona dose di caffeina viene utilizzata sia per piacere del gusto, sia per le sue famose doti di eccitante, questo per ridurre ad esempio la sonnolenza, ma ci sono dei lati della caffeina che non tutti conoscono!

Molti dicono che la caffeina fa male, perchè è un eccitante, perche dopo averla assunta non riesci a dormire, ma quanti sanno dei suoi effetti positivi?

Come Perdere Peso, metabolismo e sport

Di cosa tratteremo in quest’articolo:

-Alimentazione e calorie

-Aumento del peso

-Attività aerobica

-Attività anaerobica

Alimentazione e calorie

Il corpo umano puo essere paragonato a una macchina ovvero ha bisogno di “carburante per funzionare” però, la macchina raggiunto il carburante al massimo non ne puoi aggiungere.. noi invece si.

Il processo di elaborazione e riutilizzo di alimenti come fonte energetica si chiama Metabolismo; Il metabolismo è formato(consumo tot calorico) da:

Alimentazione: Come costruire una dieta

La prima domanda da porci è la seguente CHE COS’ E’ LA DIETA?

La dieta come tutti pensano non è quel regime alimentare rigido e di tortura.. ma è soltanto la corretta introduzione di alimenti nel nostro corpo!

Molti, spesso  non sanno che ad esempio i “grassi” servono al nostro organismo, ma assumere grassi per molti vuol dire aumentare il grasso corporeo! è così che la gente gli scarta pensando così di rimanere una figura “snella”, naturalmente un atleta e un sedentario non possono tenere lo stesso regime alimentare, ma bensì strutturarlo in base alle proprie necessità.

Troppo spesso assistiamo alla diffusione di diete online fornite facilmente, SBAGLIATO una dieta va costruita in base a se stessi, alla propria psicologia, disponibilità economiche!

Per costruire la dieta dovremo innazitutto stabilire il bisogno calorico del singolo.