I Benefici del caffè! La caffeina e i suoi privilegi

Il caffè è una bevanda che è entrata oramai nella cultura italiana, moltissime persone dopo il pranzo, la cena, a colazione bevono un caffè;
Questa bevanda contenente una buona dose di caffeina viene utilizzata sia per piacere del gusto, sia per le sue famose doti di eccitante, questo per ridurre ad esempio la sonnolenza, ma ci sono dei lati della caffeina che non tutti conoscono!

Molti dicono che la caffeina fa male, perchè è un eccitante, perche dopo averla assunta non riesci a dormire, ma quanti sanno dei suoi effetti positivi?

La caffeina ha degli effetti molto particolari e se vogliamo, pure utili in alcuni casi dato che:
-aiuta la digestione, dato che questa sostanza è uno stimolante velocizza i processi e aiuta il metabolismo così da migliorare la digestione!
-Velocizza il metabolismo, questo fatto è molto apprezzato da chi deve dimagrire, perchè dato che aumenta i battiti e la frequenza, velocizza anche il metabolismo così da bruciare un numero maggiore di calorie nella giornata!, questo però viene annullato, in alcuni casi reso contrario dall’aggiunta di zucchero nel caffè.
-migliora il consumo di grassi, questa sostanza predilige il consumo di grassi come “combustibile” quindi può aiutare in una dieta ipocalorica!
-Aumenta l’attenzione, Essendo un eccitante aumenta l’attenzione, molto utile quando si svolge viaggi lunghi e dobbiamo guidare di sera! oppure durante un esame migliora la nostra attenzione sui test.
-Diminuzione della fatica, La caffeina riduce la sensazione di fatica e stanchezza, per questo una dose eccessiva viene considerata doping nelle gare agonistiche!
Attenzione però…Un eccesso di dose di caffeina può portare a insonnolenza, tachicardia, eccessivo effetto diuretico, mal di testa, nausea, irritabilità e in caso di una dose molto eccessiva si rischia la morte(ma una dose davvero molto eccessiva ^^) e come già detto questa sostanza può essere vista come doping se assunta prima di gare agonistiche! quindi attenzione!

La media di caffè di una persona dovrebbe essere di circa 3 al giorno, questo non comporterebbe rischi, poi tutto dipende dalla corporatura;
è normale che l’effetto di 3 tazzine di caffè su una persona di 40kg è diverso che su una di 100kg!
Quindi apprezzate e sfruttate le doti di questa sostanza, ma attenzione a non abusarne!
E poi.. apprezzatene il gusto, il vero gusto si assapora solo a caffè amaro!

In questo articolo vi ho citato il caffè, ma esso non è l’unico a contenere caffeina, ad esempio molte sostanze come la cola, la cioccolata, il the contengono caffeina!

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