H.I.I.T Il bruciacalorie di breve durata

Prima di tutto cos’è l’aerobica?

Possiamo dire che “aerobico” significa “che richiede ossigeno”. Mi dite una attività fisica del nostro corpo che complessivamente NON ha bisogno di ossigeno per essere eseguita? Non c’è. Tutta l’energia del nostro corpo viene prodotta grazie a delle reazioni chimiche dove l’ossigeno, prima o poi, è coinvolto.

Il significato che diamo alla parola “aerobica” è “consumare per dimagrire”…

Un altro errore che molti fanno è quello ho corso 30 minuti che sarebbero 400kcal quindi sono dimagrito 400kcal! giusto? NO